Comment faire un bain de pieds ?

Quand la fatigue des pieds se fait ressentir, un simple bain de pieds peut soulager. Pour cela, une bassine d'eau chaude, quelques gouttes d'huiles essentielles et du sel amènent un vrai moment de détente et améliorent la circulation sanguine.

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Depuis des siècles, le bain de pieds est l'un des secrets pour garder ses pieds en bonne santé et se détendre après une dure journée. Cela consiste à simplement les laisser se détendre dans un récipient rempli d'eau chaude ou tiède, en y ajoutant du gros sel, des sels de bain, des huiles essentielles, du lait, de l'argile verte ou encore des plantes.

Ces ingrédients supplémentaires vont permettre de traiter certains problèmes particuliers tels que les jambes lourdes, la prolifération de champignons donnant des mycoses ou encore améliorer la circulation sanguine. 



Les conseils avant de commencer

  • Choisir un récipient assez grand pour que les pieds y soient posés correctement.
  • Mélanger les huiles essentielles avec le sel ou l'argile avant de les incorporer dans l'eau. Ainsi, celles-ci pourront correctement se dissoudre dans l'eau.
  • Profiter de ce moment pour effectuer un gommage de la plante des pieds, si besoin.

Comment prendre soin de ses pieds ?

Ce tutoriel permet d'apprendre à réaliser son propre sel de bain pour les pieds, à partir de sel d'Epsom (ou de gros sel) et d'huile essentielle de bergamote. Le sel d'Epsom détoxifie, cicatrise et soulage les douleurs. La bergamote, quant à elle, évite la prolifération de champignons, responsables entre autres des mycoses.

  1. Mélanger le sel d'Epsom et l'huile essentielle de bergamote.
  2. Remuer le tout à l'aide d'un mini-fouet.
  3. Verser le tout dans une bassine d'eau chaude.

Le bain de pieds à l'argile verte et aux huiles essentielles

L'émission "Sans chichis" propose un bain de pieds à l'argile verte. Celle-ci absorbe les mauvaises odeurs, les impuretés, les champignons. Elle stimule également la circulation sanguine. Les huiles essentielles de menthe poivrée et de lavande aspic viennent, quant à elles, délasser les jambes.



  1. Mélanger l'argile verte au gros sel.
  2. Ajouter les huiles essentielles de menthe poivrée et de lavande aspic.
  3. Remuer le tout et verser dans une bassine d'eau tiède.
  4. Sécher les pieds après les avoir laissés tremper quelques minutes.

Voir la vidéo


Bain de pieds relaxant et adoucissant

Cette vidéo propose un bain de pieds à la fois relaxant et adoucissant. Les pétales de fleurs, les herbes (romarin ou menthe poivrée) et les rondelles de citron, en plus d'être jolis, ont tous des propriétés idéales pour les bains de pieds. Un petit gommage à la pierre ponce vient compléter le bain.

  1. verser de l'eau dans une bassine.
  2. Ajouter du sel d'Epsom, du bicarbonate de soude et de la fécule de maïs. Mélanger.
  3. Ajouter des pétales de pivoine, quelques herbes et des rondelles de citron.

Cette fiche pour apprendre à faire un bain de pieds  a été rédigée par
Nawel P.


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