Comment faire des huiles de massage 100 % naturelles ?

Article publié le 21/04/2016 | mis à jour le 16/07/2021 bien-être


Hydratantes pour la peau, ces huiles de massage aux huiles végétales, aux huiles essentielles et aux plantes ont toutes des vertus différentes : relaxation, décontraction musculaire, soin anticellulite, jambes lourdes...

À chaque huile son utilité et son application. Toujours un moment de détente, les massages sont d'autant plus bénéfiques lorsque l'on crée les bonnes combinaisons d'huiles végétales et d'huiles essentielles. Ainsi, certaines de ces huiles de massage sont destinées à soulager certaines douleurs quand d'autres se concentrent sur la relaxation ou offrent un moment sensuel, tout comme les bougies de massage. Sous la forme de barre de massage, ces soins deviennent également transportables partout avec soi, sans risquer de renverser l'huile dans son sac.


Quelques conseils avant de commencer

  • Faire un test cutané en déposant quelques gouttes du produit réalisé dans le pli du coude. Patienter quelques heures avant de l'utiliser. 
  • Conserver les huiles de massage intégrant des huiles essentielles dans un flacon en verre opaque. Le garder à l'abri de la lumière, de la chaleur et de l'humidité. 
  • Ne pas s'exposer au soleil après l'application de soins à base d'huiles essentielles d'agrumes (citron, pamplemousse, mandarine…). Photosensibilisantes, ces dernières peuvent alors déclencher des réactions cutanées tachant la peau.

Huile de massage pour petits casse-cou

Cette huile de massage au cyprès, à l'hélichryse italienne et au laurier noble devrait soulager les bleus et petits bobos des enfants comme des adultes. Elle peut être conservée jusqu'à 3 mois après fabrication. 

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Les ingrédients

  • 50 ml de base neutre d'huile de massage à l'huile de sésame
  • 10 gouttes d'huile essentielle (HE) de cyprès
  • 10 gouttes d'HE d'hélichryse italienne
  • 10 gouttes d'HE de laurier noble

La réalisation

  1. Désinfecter les ustensiles, les récipients et le flacon.
  2. Dans le bécher, verser la base neutre puis les huiles essentielles. Mélanger.
  3. Transvaser la préparation dans le flacon. 

Fabriquer une huile de massage aromatique

Ce blogueur spécialisé dans les soins naturels livre quelques conseils incontournables dans cette vidéo. Pour lui, une huile de massage doit d'abord être concoctée à partir d'une base de 2 à 3 huiles végétales, de préférence en choisissant une huile dans chacune de ces 3 catégories :

  • huiles neutres (non grasses) : huile de noisette, macadamia, noyau d'abricot
  • huile favorisant la glisse : huile de jojoba
  • huiles riches en vitamines, en acides gras ou en oligo-éléments : arnica, calendula, argan, rose musquée

Ensuite, une règle est à retenir pour aromatiser son huile de massage : les huiles essentielles ne doivent, en effet, pas dépasser les 3 % de concentration. Ainsi, pour un flacon de 30 ml d'huile de massage, l'ajout d'huiles essentielles ne doit pas dépasser les 20 gouttes. Pour une cuillère à soupe d'huile végétale, les huiles essentielles seront présentes, au maximum, à hauteur de 5 gouttes. D'autre part, si l'huile présentée dans la vidéo est un mélange de lavande vraie et d'orange douce, une synergie conseillée pour un effet relaxant, d'autres synergies sont également indiquées. L'une a des actions de décontraction musculaire (gaulthérie + eucalyptus citronné) quand la seconde a des vertus tonifiantes (épinette noire + bois d’Hô). 

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Les ingrédients pour 30 ml

  • 10 ml d'huile de macadamia
  • 10 ml d'huile de jojoba
  • 10 ml d'huile de rose musquée
  • 15 gouttes d'HE de lavande vraie
  • 5 gouttes d'HE d'orange douce

La réalisation

  1. Mélanger les 3 huiles dans un récipient.
  2. Incorporer les huiles essentielles.
  3. Transvaser la préparation dans un flacon. 

Huile de massage contre la cellulite et la rétention d'eau

Cette huile est à appliquer en massage circulaire sur les jambes, de la cuisse à l'arrière des chevilles, en insistant sur les zones à traiter. Par ailleurs, attention à ne pas s'exposer au soleil après l'application de soin contenant des huiles essentielles à base d'agrumes, au risque de voir sa peau parsemée de taches brunes. 

Les ingrédients

  • 20 gouttes d'HE de genévrier 
  • 10 gouttes d'HE de mandarine
  • 10 gouttes d'HE de citron
  • 55 ml d'huile de macadamia
  • 55 ml d'huile de noyaux d'abricots
  • Un flacon en verre opaque

La réalisation

  1. Mélanger les huiles essentielles.
  2. Ajouter les huiles végétales puis bien mélanger.
  3. Transvaser le mélange dans un flacon opaque préalablement désinfecté.

Huile de massage anti-cellulite

Ce mélange de feuilles séchées et d'huile essentielle de romarin est parfait en massages pour atténuer la cellulite. Cette huile se conserve dans un flacon teinté à l'abri de la lumière, de la chaleur et de l'humidité. 

Les ingrédients

  • 20g de feuilles de chélidoine séchées
  • 40g de feuilles de lierre grimpant séchées
  • 40g de feuilles de lierre terrestre séchées
  • 60cl d'huile végétale (colza ou tournesol)
  • 5 gouttes d'HE de romarin

La réalisation

  1. Mélanger les feuilles séchées dans un bocal.
  2. Ajouter de l'huile végétale.
  3. Refermer le bocal et le chauffer 15mn au bain-marie.
  4. Le placer ensuite sur une source de chaleur pendant 3 jours. Le remuer tous les jours.
  5. Filtrer l'huile et la transvaser dans un flacon teinté.
  6. Ajouter l'HE de romarin.

Huile de massage pour sportifs

Cette huile se compose d'huiles essentielles de citronnelle de Java (anti-inflammatoire), d'eucalyptus citronné (antidouleur, anti-inflammatoire), de sassafras (antidouleur, stimulant général), de copahu (antidouleur), de lavande (décontractant musculaire) et d'huile essentielle de gaulthérie odorante (anti-inflammatoire musculaire et articulaire). De ce fait, ce combo fait de cette huile, un soin complet pour les sportifs après l'effort. 

Les ingrédients

  • 50 ml d'huile végétale
  • 0,5 ml d'HE de citronnelle de Java
  • 0,5 ml d'HE d'eucalyptus citronné
  • 0,5 ml d'HE sassafras
  • 0,5 ml d'HE copahu
  • 1 ml d'HE lavande
  • 2 ml d'HE gaulthérie odorante

La réalisation

  1. Verser l'huile végétale dans un flacon opaque et désinfecté.
  2. Ajouter les huiles essentielles.
  3. Laisser la préparation à l'abri de la lumière. 

Huile de massage tonique et sensuelle

À un mélange de macérât de lys et d'huile d'avocat, cette recette combine des huiles essentielles jouant à la fois sur les parfums, les vertus relaxantes et les textures des huiles.  

Les ingrédients 

  • Macérât huileux de lys
  • De l'huile végétale d'avocat
  • 2 gouttes d'HE d'ylang-ylang
  • 3 gouttes d'HE de gingembre
  • 5 gouttes d'HE de pamplemousse
  • 5 gouttes d'HE de citron
  • 5 gouttes d'HE de bois de Siam
  • 5 gouttes d'HE d'encens

La réalisation

  1. Mélanger les huiles végétales.
  2. Ajouter les huiles essentielles.
  3. Refermer le flacon et secouer.

Plus d'idées

  • Huile de massage antistress par Guérir : cette huile destinée au massage des mains est composée d'huiles essentielles de lavande fine, de bergamote et de mandarine rouge. 
  • Huile de massage pour maux de dos par Survivalisme au féminin : cette base à l'huile d'amande douce est complétée par des huiles essentielles de lavande fine, de romarin et de gingembre.  
  • Huile de massage relaxante par Minute facile : cette naturopathe combine les huiles essentielles (lavande fine, géranium rosat) à l'huile végétale de macadamia. 
  • Huile de massage au citron par Minute rorme : très simple, cette recette nécessite uniquement de l'huile d'olive, du jus de citron jaune et de l'huile essentielle de lavande. 

Cette fiche pour apprendre à faire des huiles de massage 100 % naturelles a été rédigée par Nawel P.

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