Comment avoir une belle peau ?

Découvrez nos conseils et astuces beauté pour sublimer votre teint, protéger votre peau et la nourrir en profondeur. En adoptant quelques gestes simples au quotidien et une certaine hygiène de vie, vous obtiendrez des résultats dès les premières semaines.

Article ajouté le 19/01/2015

Avoir une peau terne, grasse, hétérogène ou régulièrement sujette aux boutons et points noirs n'est pas une fatalité.

Afin d'éviter d'avoir recours à des produits de maquillage qui peinent à masquer votre vilaine peau, vous avez décidé de prendre le problème à bras le corps en identifiant les causes de ces petites imperfections cutanées et en mettant toutes les chances de votre côté pour renverser la situation.



Pour vous guider dans cette démarche, cet article rappelle les facteurs essentiels agissant sur l'apparence de votre peau et vous présente un tutoriel vidéo qui vous apprend à fabriquer vous-même des soins de peau efficaces et naturels.
 

Les quatre règles d’or pour garder longtemps une peau de bébé :

1 - Nettoyer la peau au quotidien :

Pendant la journée, votre peau sécrète du sébum qui s’accumule sur sa surface. Bien qu’il ait un effet protecteur, le sébum présent en trop grande quantité favorise la présence de boutons et de points noirs disgracieux.

  • Pour éliminer le sébum comme les bactéries et les poussières présents sur la peau du visage, il est essentiel de laver votre visage chaque soir avant le coucher.
  • Utilisez de préférence un savon doux à pH neutre ou un démaquillant sans alcool si vous avez une peau sensible.
  • Après vous être rincé le visage à l’eau clair, séchez-le en le tamponnant délicatement avec un linge ou en le laissant sécher à l'air libre pour éviter de créer des rougeurs.
  • Appliquez ensuite une crème hydratante en massant la peau par des mouvements circulaires afin de faire pénétrer la crème dans les tissus.
  • Demandez conseil à un professionnel pour choisir une crème adaptée à votre type de peau.

2 - Avoir une alimentation saine, variée et équilibrée :

Votre bonne mine et l'apparence de votre peau dépend directement de votre alimentation car elle apporte aux cellules de l’épiderme, tous les nutriments dont elles ont besoin.

  • Les fruits et légumes sont à consommer sans modération car ils contiennent une multitude de minéraux et de vitamines qui fortifient la peau et l’aident à combattre les agressions du quotidien.
  • Les poissons gras (maquereau, saumon, sardine) et les fruits à coque (noisettes, noix, amandes, noix de cajou…) sont des aliments dits “antioxydants” qui limitent l’effet du vieillissement sur la peau.  Ils sont également riches en oméga-3, en vitamines et en minéraux.
  • L’apport d’eau dans votre alimentation est un élément essentiel pour détoxifier et hydrater votre peau. Pour la rendre belle et éclatante, pensez donc à boire environ un litre d’eau par jour afin de maintenir le niveau d’hydratation des cellules.
  • Limitez à l’inverse les aliments sucrés car ils perturbent l'équilibre de l’épiderme et favorisent la présence de boutons et de rougeurs.
  • De même, une alimentation trop salée est à proscrire car le sel retient excessivement l’eau dans les tissus. Vous risquez de voir apparaître des poches sous vos yeux ou de présenter un visage bouffi.

3 - Protéger la peau du soleil :

On le sait, le soleil nous donne une belle peau hâlée mais ce qu’il faut surtout avoir en tête c’est qu’il détruit aussi les cellules cutanées de manière parfois irréversible et accélère considérablement le vieillissement de la peau. Face aux effets néfastes du soleil, nous ne sommes malheureusement pas tous égaux. Les enfants et les personnes à la peau claire doivent être d’autant plus vigilants concernant les risques liés aux rayons UV .

4 - Faire du sport et éviter de fumer :

Comme les rayons solaires, le tabagisme perturbe son métabolisme et accélère le vieillissement de la peau en détruisant le collagène et l’acide hyaluronique présent dans les cellules cutanées. Concrètement, un fumeur présente plus de rides et de tâches et sa peau a davantage tendance à s’affaisser et se distendre. Le côté positif, c’est que certains dommages ne sont pas irréversibles.

  • Dès les jours et les semaines qui suivent l'arrêt du tabac, un ancien fumeur peut voir son teint redevenir rosé, sa peau se retendre et ses rides s’atténuer.
  • Il n’est plus à démontrer que le sport est bon pour la santé de la peau. Favorisant la circulation sanguine et le drainage lymphatique, une pratique régulière du sport permet de stimuler l’oxygénation et la tonicité des tissus cutanés.

Masques et gommages de peau maison


A chaque type de peau correspond des besoins particuliers. Ainsi, selon que vous ayez la peau sèche ou grasse, cette vidéo vous présente quelques soins du visage sur-mesure à faire chez soi en quelques minutes, à partir d’ingrédients 100% naturels.
Tandis que le gommage élimine les peaux mortes et limite l’apparition de boutons sur le visage, le masque hydrate et régénère la peau. Réalisés de préférence le soir, ils s’appliquent sur la peau pendant 15 à 20 minutes et se retirent à l’eau claire tiède.

Les gommages :

Pour exfolier et rafraîchir tout types de peau en douceur :

  • Fromage blanc
  • Noix de coco rapée

Pour nettoyer en profondeur les peaux grasses ou acnéiques :

  • Le jus d’un citron
  • Huile d’olive extra-vierge
  • Noix de coco rapée

Pour réaliser un gommage de la peau du corps :

  • Sucre blanc en poudre
  • Formage blanc
  • Huile d’olive extra-vierge

Pour hydrater la peau et limiter l'apparition de cellulite :

  • Marc de café
  • Huile d’olive extra-vierge

Les masques :

Masque hydratant pour peaux sèches :

  • Miel liquide
  • Chair d’un avocat mûre
  • Formage blanc

Masque nourrissant pour peaux grasses :

  • Chair d’un concombre
  • Fromage blanc

Masque anti-boutons et anti-imperfections :

  • Blanc d’oeuf
  • Miel liquide
  • Jus d’un citron

Masque anti-rides hydratant et raffermissant :

  • Jaune d’oeuf
  • Miel liquide
  • Huile d’olive extra-vierge

Cette fiche pour apprendre à avoir une belle peau a été rédigée par
Émilie V.


DOSSIER SPÉCIAL

Prendre soin de son corps

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