Comment faire du ski ?

L’hiver s’installe et les stations de sports d’hiver ouvrent leurs portes pour accueillir les skieurs amateurs et confirmés. Ces quelques informations théoriques serviront aux novices qui s'apprêtent à rejoindre les pistes pour apprendre à skier.

Article ajouté le

Quelques conseils pratiques pour faire rapidement des progrès sans se blesser 

  • Garder le dos droit en inclinant légèrement le tronc en avant. Maintenir les genoux fléchis en léger appui sur la languette des chaussures.
  • Lors des mouvements, ce sont les jambes et le bassin qui travaillent, le buste restant au maximum droit et face à la pente.
  • Tenir les bâtons devant soi et planter un bâton en amorçant la courbe pour se stabiliser dans un virage.
  • Pour commencer, utiliser la technique du chasse-neige pour tourner à faible vitesse sur des pistes larges, dégagées et à faible pente.
  • Après avoir pris de l’assurance, utiliser la technique du dérapage pour tourner à plus grande vitesse sur des pentes marquées. Pivoter plus rapidement sur les skis en les maintenant rapprochés et parallèles, l'appui étant plus important sur le pied extérieur.
  • Répartir le poids du corps sur l’avant et le milieu des skis. Un appui arrière trop prononcé rendra les mouvements plus difficiles car les muscles des cuisses seront   excessivement sollicités.

Les règles de base pour assurer sa sécurité sur les pistes 

  • Porter un casque de protection
  • Respecter le balisage et la signalisation. Ne pas sortir des limites de pistes.
  • Faire attention aux autres utilisateurs, la priorité sur une piste de ski étant donnée aux skieurs situés devant soi sur la pente.
  • Ralentir au niveau des croisements et s'assurer de l'absence de skieur à proximité avant de s'engager sur la piste
  • Adapter sa vitesse en fonction de ses capacités, du trafic et des conditions météo.
  • Ne pas s'arrêter en milieu de piste, dans un passage étroit ou sans visibilité.
  • Réduire sa vitesse aux abords de la station, des remontées mécaniques et sur les pistes vertes ou bleues.
  • Tout skieur témoin d’une collision ou d’un accident est tenu de secourir la ou les personnes et de prévenir les secours si nécessaire.
  • Maintenir ses bâtons près du corps lors des descentes.

Les bases du ski pour les débutants

  • Transporter ses skis à la main
  • Fixer ses chaussures sur les skis
  • Remonter une pente avec ses skis : la marche en “canard” ou en “escalier”
  • Freiner avec ses skis en position de chasse-neige
  • Effectuer des virages en ski

Se familiariser avec le fonctionnement des remontées mécaniques (télécabine et téléphérique)



  1. Comprendre les panneaux d’informations
  2. Passer les bornes d’accès (contrôle des forfaits)
  3. Se positionner correctement sur les installations
  4. Connaître les règles de sécurité pendant la remontée
  5. Débarquer pour rejoindre la piste

Apprendre à freiner sur ses skis : la méthode “chasse-neige”

  1. Glisser face à la pente en basculant légèrement le poids du corps sur l’avant des skis.
  2. Écarter progressivement les talons en tenant rapprochées les extrémités avant des skis, sans les croiser
  3. Maintenir la position de son corps droite en gardant une souplesse dans les jambes.

Comment skier sur les bosses

  1. Se positionner en avant sur ses skis et fléchir les jambes sans les contracter
  2. Laisser ses genoux remonter sur l’avant au passage de la bosse
  3. Se réceptionner en en maintenant ses skis parallèles et ses jambes souples

Effectuer un virage à ski à faible vitesse en chasse-neige

  1. Ouvrir progressivement le ski du côté amont pour se positionner face à la pente
  2. Réaliser un léger dérapage pour faire pivoter les skis

Effectuer un virage en gardant les skis parallèles

  1. Faire plonger ses spatules dans la pente
  2. Fléchir les jambes et réaliser un léger dérapage pour faire pivoter les skis

Cette fiche pour apprendre à faire du ski a été rédigée par
Émilie V.


DOSSIER SPÉCIAL

Des conseils pour les amateurs de sport

Autres articles populaires dans cette catégorie

Comment faire des fleurs en papier ?

Les fleurs en papier sont simples à réaliser et demandent peu de matériel. Elles sont délicatement conçues à partir de divers papiers (crépon, de soie, serviettes de table), que l'on découpe ou plie selon le modèle et la méthode choisis.

7 jeux de société à fabriquer

Pour partager une activité créatrice et ludique avec vos enfants ou offrir un cadeau fait maison, cet article vous propose des tutos présentant différents jeux de société faciles à faire soi-même (Dames, Solitaire, Qui est-ce, Petits Chevaux, Mölkky…).

5 modèles de crèches de Noel à faire soi-même

Exit les crèches du commerce, trop chères et sans âme : place au fait maison et à la récup'. Voici 5 tutoriels qui présentent des modèles de crèche réalistes à faire soi-même à partir de différents matériaux (carton, bois, polystyrène, pierre…).

Comment faire un bracelet tressé ?

Accessoire incontournable de l’été, le bracelet fantaisie à tresser soi-même se forme en utilisant des techniques traditionnelles de tressage. Macramé, Kumihimo, tressage brésilien, Shambala ou Decenario, ces différents nœuds vous sont expliqués en vidéo.

Comment fabriquer un déguisement ?

Pour halloween, mardi gras, un carnaval ou une soirée costumée, les adeptes des déguisements en tous genres trouveront dans cet article, des idées pour réaliser eux-mêmes et à moindres frais, un costume personnalisé original.

Nouveaux articles

Comment faire des personnages en papier mâché ?

Le papier mâché est un matériau écologique et très facile à préparer. Il permet de réaliser beaucoup d’objets, comme par exemple des personnages. Une fois que l’on a compris le principe, il n’y a plus qu’à laisser libre cours à sa créativité, particulièrement avec les enfants qui adorent le manipuler.

Comment faire de la bière ?

Fabriquer soi-même sa bière n'est pas plus compliqué que de réaliser une recette de cuisine et l'on obtient au bout du compte la même satisfaction. Avec quelques ingrédients, un peu de matériel, de la méthode, de la patience et quelques explications, vous saurez bientôt comment faire de la bière.

Comment confectionner une toque de chef ?

La toque de chef est l'accessoire indispensable du cuisinier amateur et ce, quel que soit son âge. Voici plusieurs façons de réaliser vous-même une magnifique toque de chef en papier ou en tissu, de la plus simple à la plus élaborée.

Comment fabriquer un bracelet en perles ?

Réaliser soi-même de jolis bracelets en perles est aussi accessible que satisfaisant. On peut choisir les couleurs, la forme et même la technique pour les fabriquer et ensuite les offrir, les collectionner ou les deux !

Comment fabriquer un bracelet brésilien ?

Fabriquer de jolis petits bracelets brésiliens colorés, c'est un coup de main à prendre mais une fois que l'on a compris le principe, on peut s'en donner à coeur joie et combiner les tressages et les couleurs. Dans cette fiche, nous vous présentons plusieurs techniques pour fabriquer des bracelets brésiliens.
Montre-Moi Comment

Montre-Moi Comment évolue et devient une véritable plateforme collaborative du DIY : publiez du contenu (vidéo, texte, lien), partagez, commentez, notez, transmettez votre savoir et apprenez sur MMC !

Montre-Moi Comment découle d'un constat assez simple. Il existe des milliers de vidéos sur Internet pour apprendre et se former. Malheureusement il est difficile de trouver les meilleures vidéos et formation.

Montre-Moi Comment tente de répondre à ce problème en proposant des compilations de tutoriels et vidéos dans de multiples domaines.

MontreMoiComment.com, le site pour apprendre par Médiawix © 2013 - 2021