Comment danser la salsa ?

Mélange de plusieurs genres musicaux, la salsa se danse seul ou en couple. Pour débuter, les tutoriels sélectionnés expliquent les pas de base, comme le pas salsa, rumba ou mambo.

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L'une des danses latines les plus connues, la salsa peut se danser aussi bien à deux que seul. Elle se base sur un rythme à 2 ou 4 temps. 

« Apprendre à danser la salsa n°1 » par MG29280

En partenariat avec Special K, le professeur de danse Alex Lima explique simplement les mouvements de base de la salsa. Mais avant toute chose, il est nécessaire de suivre la série d'échauffements avant et après la danse. 



  • Le pas de mambo
  1. Avancer le pied gauche, en mettant le poids sur la cuisse, puis reculer la jambe.
  2. Reculer la jambe droite en restant sur la pointe des pieds.
  • Pas n°2
  1. Déplacer la jambe gauche latéralement, le bras droit formant une équerre.
  2. La ramener au centre.
  3. Faire de même avec le pied droit à droite, le bras gauche en équerre.
  4. Ramener la jambe au centre.
  • Pas n°3
  1. Placer la jambe gauche devant, en croisant.
  2. Ramener la jambe droite devant en continuant de croiser.
  3. Passer la jambe gauche sur le côté gauche.
  4. Placer le pied droit devant en croisant.
  • Pas n°4
  1. Avancer la jambe gauche et y mettre le poids du corps.
  2. Le faire basculer sur la jambe droite.
  3. Pivoter en prenant appui sur la jambe droite et en déplaçant la jambe gauche.

« Cours de salsa cubaine : Danse salsa cubaine – Class 1 » par DANCEPRACTICECOM

Cette série de tutoriels permet d'apprendre simplement les pas de base de la salsa, dans différentes vidéos. Dans celle-ci, les professeurs s'attardent sur le pas salsa.



  1. Reculer la jambe gauche et lever la jambe droite.
  2. Ramener le pied gauche au centre.
  3. Reculer la jambe droite et lever la jambe gauche.
  4. Ramener le pied droit au centre.

« Cours de salsa cubaine : danse salsa cubaine – Class 2 » par DANCEPRACTICECOM

C'est au tour du pas mambo et du pas rumba d'être analysés.

  • Le pas mambo
  1. Avancer la jambe gauche tandis que la droite se lève.
  2. Ramener la jambe au centre.
  3. Reculer la jambe droite tandis que la gauche se lève.
  4. Ramener au centre.
  • Le pas rumba
  1. Écarter la jambe gauche, la droite se lève puis ramener la gauche au centre.
  2. Écarter la jambe droite, la gauche se lève puis ramener la droite au centre.

Cette fiche pour apprendre à danser la salsa  a été rédigée par
Nawel P.


DOSSIER SPÉCIAL

Débuter et progresser en danse

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